Tips om mentale vermoeidheid tegen te gaan
Uit nieuw hersenonderzoek blijkt dat als u te lang nadenkt of zeer geconcentreerd bezig bent, afvalstoffen zich ophopen in de hersenen en u daardoor erg moe wordt. Dit heeft 'mentale vermoeidheid' tot gevolg. Hoogleraar neuropsychologie en breinexpert Erik Scherder vertelt in radioprogramma De Nieuws BV van BNNVARA wat dit inhoudt en vooral hoe u mentale vermoeidheid kunt voorkomen.
Een belangrijke factor is slapen. Dan worden de opgebouwde afvalstoffen afgevoerd en verwerkt. Een andere belangrijke actie is het intensieve nadenken op tijd onderbreken, door bijvoorbeeld een rondje te lopen of eens een moment uit het raam te kijken. Dat zorgt voor rust en bevordert productiviteit én creativiteit (ook op de lange termijn).
Luister het volledige radiointerview voor meer informatie over dit onderwerp.