Het belangrijkste is niet wáár je bent, maar of je voldoende ruimte maakt voor ontspanning, plezier en dingen die jou energie geven.

Als je op vakantie gaat
Vakantie is een mooi moment om afstand te nemen van dagelijkse verplichtingen.

Probeer eens:

• Je (werk)telefoon zoveel mogelijk uit te laten.
• Niet elke dag vol te plannen.
• Bewust te genieten van kleine momenten.
• Meer te bewegen zonder dat het "moet": wandelen, zwemmen of fietsen.
• Foto's te maken van mensen, momenten of dingen waar je blij van wordt.

Vakantie hoeft niet perfect te zijn. Juist de onverwachte momenten maken vaak de mooiste herinneringen.

Als je niet op vakantie gaat

Misschien blijf je thuis vanwege werk, zorgtaken, financiën of omdat je er simpelweg geen behoefte aan hebt. Ook dan kun je een echt vakantiegevoel creëren.

Maak van thuis je eigen vakantieplek

• Ontdek een mooie wandel- of fietsroute in de buurt.
• Bezoek een museum, natuurgebied of stad die je nog niet kent. Of blijf lekker in de regio. Op www.visitzuidlimburg.nl staan veel tips voor een leuk dagje uit. Zo zie je ook hoe sjoon ös Limburg is.
• Plan een picknick in het Stadspark of bos. Denk aan: Steinerbos, Danikerbos, Limbrichterbos, de Kollenberg
• Lees een boek dat al maanden op je lijstje staat. Kijk ook eens op de website van www.bibliotheekdedomijnen.nl

Neem bewust vrije momenten

Ook als je doorwerkt, kun je profiteren van het rustigere zomerritme:

• Lunch buiten.
• Maak een korte wandeling tussen afspraken door.
• Plan een vrije middag voor jezelf.
• Zet meldingen wat vaker uit.

Doe iets waar je normaal niet aan toekomt

De zomer is een mooi moment voor:

• Een nieuwe hobby.
• Vrijwilligerswerk . Er is altijd wel iets dat bij je past. Neem contact op met het Knooppunt Informele Zorg voor meer informatie. www.knooppuntinformelezorg.nl
• Een cursus.
• Tijd met familie of vrienden.

Een zomerse reflectievraag

Binnen Positieve Gezondheid kijken we niet alleen naar wat energie kost, maar ook naar wat energie geeft. 
Sta deze zomer eens stil bij de vraag:

"Waar laad ik écht van op?"

Misschien is dat een verre reis. Misschien een wandeling in het bos, een goed gesprek, een middag tuinieren of een avond op het terras.

Jouw zomer, jouw manier

Er bestaat geen goede of foute manier om de zomer door te brengen. Of je nu drie weken naar het buitenland gaat, thuisblijft of gewoon aan het werk bent: probeer momenten te vinden waarop je kunt ontspannen, genieten en opladen.

Want uiteindelijk draait vitaliteit niet om vakantie, maar om aandacht voor wat jij nodig hebt om je goed te voelen.

Vitaalin046 wenst je een fijne, ontspannen en energieke zomer!